Co to jest Spa i Wellness i czym się od siebie różnią?

Pojęcia „spa” i „wellness” coraz częściej pojawiają się w kontekście zdrowego stylu życia, relaksu i dbałości o dobre samopoczucie. Choć bywają używane zamiennie, odnoszą się do zupełnie różnych rzeczy. Jedno dotyczy miejsca i konkretnych zabiegów, drugie – podejścia do życia. Zrozumienie różnicy między nimi pozwala lepiej korzystać z dostępnych możliwości i świadomie zadbać o siebie.

Co to jest spa?

Spa to miejsce, w którym wykonać można zabiegi i terapie, które mają na celu jednocześnie poprawę zdrowia, zapewnienie relaksu i regenerację organizmu. Skrót ten rozwinąć można na dwa sposoby – „sanus per aquam”, czyli „zdrowie przez wodę” lub „sanitas per aquam”, co z kolei oznacza „zdrowie dzięki wodzie”. Oba jednak znaczą to samo. Co ciekawe niekiedy pochodzenie nazwy przypisuje się też belgijskiemu miasteczku o tej samej nazwie, znanego już w średniowieczu z leczniczych źródeł mineralnych.

Historia SPA

Historia spa sięga starożytności i jest nierozerwalnie związana z wykorzystaniem wody jako cennego źródła zdrowia i błogostanu. Już starożytni Rzymianie budowali termy, które były miejscami kąpieli, spotkań ze znajomymi i leczenia. W średniowieczu i renesansie popularność odzyskały naturalne źródła mineralne, do których przybywali kuracjusze z całego Starego Kontynentu.

W XIX wieku kuracje wodne stały się popularne wśród elit – kąpiele mineralne, błotne czy inhalacyjne oferowano w uzdrowiskach w całej Europie. W XX wieku spa zaczęło ewoluować – obok tradycyjnych terapii wodnych oferowano dodatkowo masaże, sauny, zabiegi kosmetyczne i relaksacyjne. Dziś to natomiast złożone przestrzenie integrujące klasyczne kuracje z nowoczesną estetyką i holistyczną ofertą usług.

Przykłady popularnych zabiegów

Dziś w strefach spa skorzystać można z ogromnej oferty zabiegów. Praktyki te mają zapewnić błogi relaks, pielęgnację i polepszenie ogólnego stanu zdrowia. Nowoczesne terapie wykorzystujące wiedzę kosmetologiczną i fizjoterapeutyczną, a tym samym przeznaczone są dla osób w każdym wieku. Profesjonalne zabiegi spa to chociażby:

• Hydromasaże – kąpiel w wannie z dyszami wodnymi, które masują ciało strumieniem wody. Poprawiają one krążenie, wyraźnie redukując napięcie mięśniowe.
• Sauny fińskie – sucha sauna, wspomagająca oczyszczanie organizmu przez bardzo mocne pocenie.
• Łaźnie parowe – zabieg w ciepłej, wilgotnej parze. Sprzyja detoksykacji skóry i przyjemnemu rozluźnieniu.
• Masaże klasyczne – manualna technika rozluźniająca mięśnie. W mgnieniu oka poprawia krążenie i ułatwia regenerację organizmu.
• Body wrapping – zabieg polegający na nałożeniu specjalnych preparatów i owinięciu ciała folią. Dzięki niemu modelowanie sylwetki staje się znacznie prostsze.

Co to jest Wellness?

Wellness w przeciwieństwie do spa nie oznacza rzeczy materialnej, a filozofię. To nurt wskazujący na holistyczne podejście do zdrowia i stylu życia. Jego głównym celem jest osiągnięcie permanentnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i emocjonalnego (tzw. well-being.). Termin ten oznacza o wiele więcej niż sam relaks czy zabiegi pielęgnacyjne. Jest to kompleksowe dbanie o siebie w codziennym życiu poprzez wybory, które pozytywnie wpływają na kondycję zdrowotną.

Filozofia wellness opiera się na założeniu, że zdrowie to nie tylko brak choroby. Kluczowymi elementami są dbałość o ciało poprzez uprawianie sportu i zdrowe odżywianie oraz rozwój psychiczny dzięki niwelowaniu stresu i regularnemu odpoczynkowi. Ważne jest ponadto wzmacnianie relacji społecznych i poszukiwanie sensu lub harmonii duchowej.

Historia Wellness

Samo pojęcie wellness jest relatywnie nowe, bo wywodzi się z połowy XX wieku. Warto jednak zaznaczyć, że absolutnie nie oznacza to, że cały nurt jest nowy. Wręcz przeciwnie, bo już w starożytnym Rzymie i Grecji ludzie doskonale zdawali sobie sprawę z tego jak istotne jest zdrowie. Świetnie oddaje to cytat tamtejszego poety Juwenalisa – „Mens sana in corpore sano”, co obecnie wszyscy doskonale znają jako – „w zdrowym ciele, zdrowy duch”.

W latach 50. i 60. XX wieku amerykański lekarz Halbert Dunn głośno propagował ideę „high-level wellness” w ramach aktywnego procesu rozwoju zdrowia, a nie jedynie zapobiegania chorobom. To dzięki temu w dużej mierze koncepcja wellness w mgnieniu oka zyskała popularność na całym globie. Wynika to z faktu, że znakomicie odpowiada na potrzebę bardziej świadomego i zrównoważonego stylu życia.

Przykłady

Wellness znajduje zastosowanie w wielu dziedzinach życia. Nierzadko wykracza poza tradycyjne skojarzenia z relaksem czy zabiegami kosmetycznymi. Jest to wyjątkowy styl życia, który integruje różne działania i nawyki mające na celu polepszenie samopoczucia. W ramach tej filozofii praktykowane są m.in.:

• Programy żywieniowe – indywidualnie dostosowane plany diety bazujące na pełnowartościowych produktach. Są doceniane za to, że wspierają zdrowie metaboliczne, kontrolę wagi i ogólną kondycję organizmu.
• Treningi personalne i grupowe zajęcia fitness – częsta aktywność fizyczna dostosowana do potrzeb i możliwości uczestnika wzmacnia układ krążenia i ogólną wydolność.
• Joga i pilates – ćwiczenia te łączą w sobie pracę z ciałem i oddechem. Dzięki temu idealnie sprawdzają się jako patent na walkę ze stresem.
• Techniki relaksacyjne i mindfulness – ćwiczenia uważności, medytacja czy trening oddechu uczą panowania nad stresem, a zarazem zwiększają świadomość emocji.

Czym zatem różni się spa od Wellness?

Choć terminy spa i wellness bywają używane jako synonimy, należy je rozróżniać. Spa to przede wszystkim fizyczne miejsce bądź centrum oferujące specjalistyczne zabiegi na ciało, które skupiają się m.in. na wykorzystaniu wody i terapii wodnych. W skład oferty spa wchodzą masaże, hydroterapia, łaźnie parowe czy zabiegi odnowy biologicznej poprawiające wygląd skóry i ogólną regenerację organizmu. To konkretne, namacalne miejsce, które jest nastawione na błogi relaks.

Z kolei wellness jest o wiele szerszym pojęciem i powszechnie rekomendowaną filozofią życiową, która wychodzi poza jednorazowe wizyty w spa. Wellness obejmuje holistyczne podejście do zdrowia i samopoczucia. Zakłada codzienny wybór działań wspierających równowagę ciała, umysłu i ducha. Jest to wyjątkowy styl życia promujący aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie i dbanie o zdrowie psychiczne.

Korzyści zdrowotne

Zarówno korzystanie ze spa, jak i wdrażanie do swojego życia filozofii wellness przynosi wymierne korzyści zdrowotne. Spa zapewnia natychmiastowe odprężenie i ulgę dla ciała dzięki zabiegom opartym na wodzie i masażach. Wellness natomiast buduje długofalowe zdrowie i równowagę poprzez codzienne wybory, które odmieniają codzienne podejście do świata. Ich atuty to przede wszystkim:

• Relaks i redukcja napięcia – zabiegi spa działają kojąco na cały układ nerwowy. Pozwalają niezwykle szybko zredukować stres.
• Wsparcie regeneracji organizmu – hydroterapia i masaże w spa wspomagają krążenie krwi, niwelują niechciane obrzęki i pomagają w regeneracji po kontuzjach.
• Profilaktyka zdrowotna – wellness motywuje do wprowadzenia trwałych nawyków. Nie jest tajemnicą, że regularny ruch, odpowiednia dieta czy dbanie o zdrowie psychiczne daje wymierne korzyści w codziennym życiu, chroniąc przed wieloma chorobami.

Podsumowanie

Zarówno spa, jak i wellness mają na celu poprawę jakości życia, lecz realizują to w odmienny sposób. Pierwsze z nich to fizyczna przestrzeń, w której można skorzystać z konkretnych usług, które przynoszą natychmiastową ulgę i głęboki relaks. Wellness to natomiast długofalowa filozofia codziennego dbania o ciało i umysł. Choć różnią się zakresem i formą, oba podejścia doskonale się uzupełniają. Oba bowiem łączą odprężenie z trwałą troską o zdrowie i równowagę.